Форум Школы "Чёрный тигр"

Желтый

imho с разминки и растяжки, затем большое дерево, чем дольше тем, лучше + собирание ци, а вот цигун все таки лучше в центре вспоминать, т.к. на тренировках неоднократно говорилось, что неправильное выполнение упражнений может навредить!

Лучше всего прото придти на занятия. Если человек сильно отстал, то он может восстановить пропущенное, в группе на один уровень младше того, на котором был человек до этого. Потом, если материал восстановлен быстро, можно опять присоединяться к своей группе, если нет, то заниматься в более младшей группе и постепенно расти вместе с другими учениками.

КА